Acordar no meio da noite pra ir no banheiro normal. Mas como continuar sem dormir depois de voltar pra cama? Eu sou uma expert em montar agendas mentais de afazeres durante a madrugada. Evita que eu descanse, acorde disposta e bem humorada no dia seguinte, e me previne de ser uma pessoa normal, mantendo meu … Continue lendo Como manter a insônia em 6 passos